脊柱起立筋
脊柱起立筋は、背筋の中でも中心部を形成している、棘背筋の中の一である長背筋のうちの、脊柱の背中側に位置している筋肉で、さらに分類すると、長肋筋・最長筋・棘筋の三種類に分けられます。
その名の通り、バラバラな背骨を脊柱として規律させている脊柱起立筋は、人体にとって大変重要な筋肉であり、身体を捻ったり、逸らしたりする際にも使われており、我々が何某か身体を動かしてアクションをしようとすると、大抵使用している筋肉であると言っていいかもしれません。
また、そのように脊柱を支えている骨ですので、私たちが日頃生活している中で重力を受けて立つなどしているだけで、脊柱起立筋には負荷がかかってしまっている状態で、そのままの状態が続くと、筋肉が硬くなってしまい、次第に年齢を重ねるごとにその力が衰え、背中が曲がっていくなどの悪影響を及ぼすことになりますので、是非とも鍛えるとまではいかなくとも、日常的にストレッチで身体を伸ばすなどして、脊柱起立筋を柔らかい状態にしておけるようにしたいものです。
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